Ja man kan selvgøre noget for at slippe af med sin fobi, har man en fobi der falder i gruppen ”simple eller specifikke fobier” så kan man selv arbejde med sin fobi og til sidst slippe helt af med den. Man kan gøre det ved enten at søge professionel hjælp og  for eksempel deltage i et af de forløb eller workshop vi tilbyder eller man kan selv tilegne sig viden om sin fobi og sin fobi-agent og derfra selv tilrettelægge sin eksponeringsfase. På vores hjemmeside og sociale medier kan du finde mere viden om fobier og snart også et online forløb der kan hjælpe dig.
Vi vil altid anbefalede at du til en start søger professionel hjælp (hos os eller andre) således at du for en korrekt udredning og lidt retningslinjer inden du går i gang.